Таблица конвертации dBm в Watt'ы

dBm	Watts		dBm	Watts		dBm	Watts
0	1.0 mW		16	40 mW		32	1.6 W
1	1.3 mW		17	50 mW		33	2.0 W
2	1.6 mW		18	63 mW		34	2.5 W
3	2.0 mW		19	79 mW		35	3.2 W
4	2.5 mW		20	100 mW		36	4.0 W
5	3.2 mW		21	126 mW		37	5.0 W
6	4 mW		22	158 mW		38	6.3 W
7	5 mW		23	200 mW		39	8.0 W
8	6 mW		24	250 mW		40	10 W
9	8 mW		25	316 mW		41	13 W
10	10 mW		26	398 mW		42	16 W
11	13 mW		27	500 mW		43	20 W
12	16 mW		28	630 mW		44	25 W
13	20 mW		29	800 mW		45	32 W
14	25 mW		30	1.0 W		46	40 W
15	32 mW		31	1.3 W		47	50 W

Физические упражнения (октябрь 2011 г.)

Результаты за октябрь 2011 г.:
Пресс - 1425 раз
Отжимание - 1400 раз

Статистика:
Пресс (av) - 45.97 раз/день
Отжимание (av) - 45.16/день
Пресс (max) - 50 раз/день
Отжимание (max) - 50 раз/день

Цель на ноябрь:

• 1500 раз за месяц по каждому виду.
• Средний показатель за день: 50 раз.

Примечание:

Решил для начала остановиться на этих двух упражнениях как самых простых и доступных. Если есть ещё идеи какие упражнения можно включить - с удовольствием выслушаю. В основном интересуют упражнения на бицепсы/трицепсы, живот и спину. Которые можно было бы выполнять в домашних условиях.

Тут ещё наткнулся на интересное приложение: runkeeper.com. Можно отмечать все свои результаты: бег, ходьба, плавание и т.д., ну а так же весовые показатели, сон, и прочее. Если до конца разберусь, то было бы вообще замечательно.